2021年如何自我感觉良好

一月份,突然成为自己最好的人的压力可能会很大。改变饮食习惯,开始锻炼运动,放弃一切……虽然这些决议在理论上很重要,但有时却以我们的心理健康为代价。这是我们的指南,旨在避免新年内gui,并在2021年让自己感觉良好。

拥抱你的沙滩身体

对锁定的恐慌饮食和新年的压力说不,新的你。忘记分辨率,翻开新的一页。想知道如何获得完美的海滩身体吗?把你的身体带到海滩。真的就是这么简单。不要让您希望拥有的身体停止欣赏您有福的身体。海滩适合每个人,因此,无论您的泳装是全身潜水服,勇敢的budgie走私者,可爱的比基尼,还是什么都不穿,都可以放心地穿上它,因为您的生活方式与众不同。我们为您加油!

自我感觉良好:拥抱沙滩

只是不停游泳

现在,您穿好泳衣了–如果事情没有按计划进行,或者您前途艰难–尝试引导一条非常明智的鱼,然后“继续游泳”。不要对自己有太大要求。如果可以的话,请避免做出重大的人生决定,并在处理,应付和治愈时保持耐心。不要放弃一次服用一天,并在专注于自己的健康时保持浮游。我们做什么?我们游泳,游泳,游泳。另外,做一个毛毯堡,抢些小吃,然后看《海底总动员》。它总是使我们对自己的感觉至少好一点。

采取小步骤

您不知所措吗?看看是否可以将主要任务分解为可管理的部分,然后将它们从您的项目中剔除,以逐一列出。养成将每一小步都视为成就的习惯,您会感到更快乐,同时还能克服遇到的挑战。例如,如果在节日过后您的房子仍然是小费,而您又无法面对混乱,那就可以了。你不必是 近藤麻里 使事情看起来又像船形。从洗碗开始,将其视为做得很好的工作(我们建议您以巧克力来奖励自己),并在准备就绪时进行下一个任务。

自我感觉良好:采取小步骤

支持自己

你有很多东西,为什么只集中在底片上呢?不要退缩,现在该退缩了。确定您喜欢自己的事物。如果您在挣扎中,请让您的家人或朋友为您列出清单(此清单肯定比您期望的要长)。在学习的同时,为什么不为他们写一个呢?展望未来,每当您放下自己的脚步时,只需回想一下清单并添加“但我很友善/我的眼睛很美丽/我让我所爱的人开心”。您会惊讶地发现,随着时间的推移,以尊重他人和对待他人的方式对待自己的速度会更快。

庆祝小事

你的狗刚满两岁半?挖出派对帽!成功匹配您的袜子?哇,您真成人!庆祝不仅是为了特殊的场合,不一定花很多时间或精力。停下来稍等片刻,以确认发生了什么事情就很简单。做出有意识的选择,欣赏小事情;如果对您来说很重要,那就很重要。因此,当您多年来第一次完成一本书时,或者尝试了一种您一直在避免并且实际上非常喜欢它的新食物时,花点时间品尝一下胜利,无论多么小。

自我感觉良好:女人自信地坐在沙滩上

决议是如此,2020年。我们’重新开始2021年 身体阳性.

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